Thực phẩm tốt cho bệnh xương khớp

MYVITA

MYVITA

MYVITA

Thực phẩm tốt cho bệnh xương khớp


Việc chọn thực phẩm để phòng ngừa và giảm nhẹ các bệnh xương khớp là rất quan trọng.

Các bệnh liên quan đến xương khớp đang tăng 20% so với trước đây và những người mắc bệnh xương khớp càng ngày càng trẻ hóa 30% người trên 35 tuổi, và 60% người trên tuổi 65, Còn 85% người trên tuổi 80 bị thoái hóa khớp. Khí hậu ở Việt Nam  là khí hậu nhiệt đới vì thế nên môi trường không khí thường xuyên thay đổi nên tình trạng đối với các bệnh xương khớp càm trở nên nghiêm trọng. Với những con số đáng lo ngại trên, việc chọn thực phẩm để phòng ngừa và giảm nhẹ các bệnh xương khớp là rất quan trọng.

  • Xương ống

Các món ăn được hầm từ xương, sụn sẽ cung cấp một lượng canxi và các chất dinh dưỡng đáng kể giúp xương khớp luôn chắc khỏe, ngoài ra trong nước hầm từ xương có chứa nhiều glucosamin và chondroitin, là những hợp chất tự nhiên trong sụn, có tác dụng giúp sụn chắc khỏe. Các loại thịt, cá biển, tôm cua, sò, ốc,.. cũng là nguồn cung cấp canxi dồi dào giúp cải thiện các bệnh xương khớp.

Thực phẩm tốt cho bệnh xương khớp- Xương khớp

  • Ngũ cốc

Các loại ngũ cốc như gạo lứt, lúa mì, lúa mạch đen, bắp rang... và các loại hạt đều chứa nhiều vitamin và khoáng chất có khả năng tăng miễn dịch, tăng sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa và làm chậm quá trình oxy hóa. Đây cũng được xem là loại thực phẩm có tác dụng tốt cho bệnh xương khớp.

Thực phẩm tốt cho bệnh xương khớp- Ngũ cốc

  • Sữa và chế phẩm từ sữa

Bác sĩ khuyên nên dùng sữa và các chế phẩm từ sữa như yaourt, phó mát... Trong sữa có canxi, vitamin D, phốt pho giúp người cao tuổi phòng các bệnh xương khớp và có collagen thủy phân giúp khớp dẻo dai...

Thực phẩm tốt cho bệnh xương khớp- Sữa và các sản phẩm chế biến từ sữa

  • Các loại nấm

Nấm có tác dụng tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa và hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch, béo phì, tiểu đường, ung thư, đặc biệt là tình trạng thoái hóa xương khớp. Chế biến các món ăn từ nấm kết hợp cùng một số loại rau củ khác như cà rốt, bông cải, ớt trong các bữa ăn sẽ giúp bổ sung các Vitamin A, E, C, K… giúp cơ xương dẻo dai và ngăn ngừa các tình trạng của bệnh xương khớp.

Thực phẩm tốt cho bệnh xương khớp- Nấm

Với các thông tin trên, hi vọng các bạn có chế độ ăn uống phù hợp ngày từ hôm nay để bảo vệ sức khỏe xương khớp của bạn.

Ngoài những thực phẩm trên bạn nên sử dụng các thực phẩm chức năng để hỗ trợ quá trình phòng và chữa các bệnh xương khớp.

 

Tin liên quan




HOTLINE: 1900 54 54 69

Làm thế nào để cải thiện bệnh viêm khớp dạng thấp?

Tôi chưa gặp các triệu chứng của bệnh thoái hóa khớp thì có thể sử dụng MyVita Joint được không?

Bệnh viêm khớp: Ăn gì và không nên ăn gì?


<=$alt>

1900 54 54 69